Durée
10 minutes
Matériel
év. cordes à sauter
Action
Exécution d’exercices de fitness, par ex. abdominaux, sauts à la corde et step (2 minutes chacun). Chaque partie d’exercice correctement exécutée (à préciser au préalable !) donne droit à 1 balle/tir. Le but est ensuite d’obtenir le meilleur résultat possible avec ces munitions.
Favoriser les compétences psychosociales : Capacité de décision
Etape 1 – Observation (perception)
- Etait-il facile d’effectuer les exercices sans tricher ? Pourquoi (pas) ?
- Comment avez-vous géré vos forces ? Quelles ont été vos priorités ?
Etape 2 – Evaluation (discussion)
- Comment augmenter votre performance pendant des exercices de fitness ?
- Quelle est l’importance de l’entraînement pour le succès en compétition ?
- A quoi servent les exercices de fitness ? Comment choisir le bon entraînement de fitness ?
Etape 3 – Conseil (autre action possible)
- Comment optimiser votre entraînement et donc votre performance personnelle ?
- Supposons que vous souhaitiez optimiser votre entraînement. Comment procéderiez-vous de manière ciblée ?
Etape 4 – Accompagnement (application)
- En tant que moniteur, observe si les jeunes parviennent plus facilement à prendre de bonnes décisions à la suite de la conversation. Si ce n’est pas le cas, reparlez-en à l’occasion.
Etape 5 – Retour à l’étape 1
